El efectivo entrada que trata de nutrición deportiva.

Isotónica líquida o bebida en polvo: ¿cuál conviene más?: ¿qué conviene más?

Quien entrena de forma constante aprende a leer señales: la pesadez de las piernas en el quilómetro ocho, la lengua pastosa después de una serie de cuestas, los calambres que informan tarde. La hidratación y los electrolitos no son un detalle, son la bisagra entre un entrenamiento sólido y una sesión que se desmorona. En ese punto surge la duda práctica que veo cada semana en deportistas que asesoro: ¿me es conveniente una bebida isotónica líquida ya lista o un polvo energé